9.4.1
9.4.2
良かったことは、脚の前ももだけちょっと細くなりました(ほんとに筋肉だったのか…)
でもそれは姿勢悪かった時にムキムキなってしまった部分なので、
後ろとか内ももとかはやっぱ鍛えないとなと思っています
運動再開!がんばります






開始時のシステムが分かりやすいのはこちらの記事

PRは月イチなので宣伝もします!

記事を見てくださった方へのお得情報です。

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✕恵水
○ワンコロもちべヱ
です、ややこしい名前のアカウントでごめんなさい!

無料になる期間はPRの6ヶ月終わる頃までです。


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PRは月イチですが、普通にやってる日記も描いてます


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前回食事で糖質制限麺で相性いいのみつかった!
って書いたら教えて欲しいとのコメントあったのでご紹介
別のPRっぽいですが(笑)ソイヌーはPRじゃないよ!

糖質3.75
タンパク質30g
食物繊維6.75g
糖質制限麺だとタンパク質はあんま入ってるのなくて、
鶏むね肉に本当に飽きて、プロテインも沢山飲むと肌荒れしてしまう自分には本当に相性良かったです。
あと冷凍で個包装なので、一回に沢山作ってしまって一気食いで失敗
という大食い対策にもなってちょうどいい!
ソイヌーは30.fのトレーナーさんにも怒られません(笑)


出来てた運動もコロナ後すぐバテて悔しいのでイチからやり直すつもりで出直します
共にがんばりましょう





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